Ben je gemotiveerd om deel te nemen en 5, 10 of 20km te lopen, maar je weet nog niet exact hoe? Geen zorgen, we hebben een programma opgestart voor loopbegeleiding door een ervaren en professionele loopcoach.
Run4Brain deelnemers kunnen bijgestaan worden door Tomas Valcke en z’n team (De Loopcoach) om hun vooropgestelde doel te bereiken. Ze geven je niet alleen training advies, maar ook tips rond voeding en sportuitrusting. Je zal alle over alle kennis beschikken die nodig is om jouw doel te bereiken.
De laatste voorbereidingsweken zijn ingezet. Binnen enkele weken staat ons Run4Brain loopevent in Gent op de planning. Noteer 24 oktober zeker in je agenda en bereid je voor met de laatste trainingsw…
Duurlopers doen er verstandig aan niet te rekken tijdens de warming-up. Het heeft geen positief effect op de prestatie en het kan tot een uur na het rekken de loopeconomie verslechteren. Daarnaast zi…
Wat is al bekend? Sporters presteren beter in de hitte nadat ze geacclimatiseerd zijn. Wat is nieuw? Hitte-acclimatisatie zorgt ook voor betere prestaties in koele omstandigheden, blijkt uit een over…
‘Melk is goed voor elk’, ‘Melk de witte motor’ of het Amerikaanse ‘Got Milk?’; de zuivelindustrie staat bekend om een invloedrijke lobby en reclamecampagnes die ervoor moeten zorgen dat mensen meer m…
Het doel van een warming-up is om de daaropvolgende prestatie te verbeteren en/of om blessures te voorkomen. De ideale warming-up is afhankelijk van verschillende factoren, zoals de daaropvolgende pr…
Iedereen weet dat sporten goed is voor je lijf. Maar wist je dat het ook goed is voor je psychische gezondheid? We leggen uit wat er in jouw lichaam en geest gebeurt als je sport of beweegt. Geluk…
Veel (recreatieve) sporters worstelen met sportvoeding en de vraag wat ze het beste kunnen eten. ‘Heb ik een sportdrank nodig?’, ‘Moet ik per se herstellen met een eiwitshake?’ en ‘Kunnen supplemente…
Vegetariër of veganist? Is (intensief) sporten dan mogelijk? Lees hieronder de belangrijste do & don’ts. · Het belangrijkste is dat je als sporter alle voedingsstoffen opneemt om goed te traine…
Trainen in zand leidt tot een grotere trainingsprikkel en minder belasting van gewrichten in vergelijking met trainen op een harde ondergrond zoals gras. Hardlopen of oefeningen uitvoeren in zand …